Чтобы сон был здоровым и крепким, к выбору подушки следует подойти серьезно, правильно выбрав ее форму, высоту, жесткость и материал наполнителя.

Для чего нужна подушка

Строение нашего тела таково, что для полноценного отдыха в горизонтальном положении необходимо, чтобы и шея и голова находились немного выше туловища – именно такое  положение тела является нормальным и физиологическим, позволяя избежать искривления как позвоночника в целом, так и его шейного отдела.

Замечали ли вы за собой, как отдыхая в горизонтальном положении в отсутствие подушки, вы непроизвольно подкладываете руку или руки под голову, таким образом рефлекторно стремясь разгрузить шейный отдел позвоночника.

Форма и высота

Форма подушки может быть самой разной: круглой, квадратной, прямоугольной, треугольной, в форме сердечка, ромба и т. д.

В погоне за оригинальной формой не забывайте, что основное назначение подушки – поддерживать шею.

Остановите свой выбор на подушке с наиболее функциональной формой – прямоугольной или квадратной.

Высота подушки может варьироваться от 5 до 20 см, но наиболее ходовая ее высота – около 12 см. Определить необходимую высоту подушки достаточно просто, она равна ширине вашего плеча.

Жесткость подушки

Если вы – любитель спать на спине, оптимальной для вас будет подушка средней жесткости.

В случае, если вашей любимой позой для сна является положение на боку, ваша подушка должна быть жесткой, обеспечивающей надежную опору и фиксацию шеи и головы.

Любителям же спать на животе потребуется подушка мягкая.

Подушки с натуральным наполнителем

Пухово-перьевые подушки будут отличным выбором в случае, если вы не страдаете аллергией на пух и перо. Чем выше процент содержания пуха, тем мягче будет подушка и наоборот.

Благодаря хорошей циркуляции воздуха внутри подушки, пух и перо отлично вбирают в себя влагу, выделяемую человеком во время сна, а затем так же хорошо ее отдают в атмосферу.

Настоящие пуховые подушки имеют достаточно высокую стоимость, сопоставимую с предметами роскоши.

Лечебным эффектом обладают подушки с наполнителем из овечьей шерсти. Они превосходно снимают боли в суставах и мышцах, являясь незаменимыми при ревматизме.

Единственный их недостаток – недолговечность. Шерсть довольно быстро сваливается, приводя к потере подушкой своей формы и эластичности, восстановить которые удается далеко не всегда.

Натуральное шелковое полотно, изготовленное из разрезанных и вытянутых коконов тутового шелкопряда, а затем свернутое и помещенное внутрь хлопкового чехла, является основой для наполнителя из натурального шелка.

В отличие от овчины, натуральный шелк не сваливается и не пахнет, к тому же он гипоаллергичен, поэтому подойдет всем, кто готов выложить немалую сумму за подушку с наполнителем из натурального шелка.

Подушки с растительным наполнителем никогда не станут причиной аллергии, более того — травы, шишки хмеля, гречневая и рисовая шелуха, из которых состоит наполнитель, обладают ярко выраженным ароматерапевтическим эффектом.

К сожалению, наполнитель в таких подушках за 2-3 года изнашивается, перетирается и сбивается в кучу, поэтому его приходится заменять новым.

Подушки из ваты – самые дешевые из всей линейки подушек с натуральным наполнителем. Натуральная вата, использующаяся для их изготовления, не вызывает аллергии, однако быстро скатывается в комки, делая подушку непригодной к дальнейшему использованию.

Упругий и мягкий натуральный латекс, изготовленный из каучука, является превосходным наполнителем для ортопедических подушек, имеющих свойство повторять форму тела, как бы подстраиваясь под него.

Срок службы ортопедических подушек из натурального латекса составляет не менее 20 лет, в то же время стоимость их тоже немалая.

Подушки с синтетическим наполнителем

Преимуществом подушек с наполнителем из синтепона, силикона, холофайбера или комфореля является их гипоаллергенность, поэтому они будут незаменимыми для людей страдающих аллергией на различные натуральные материалы.

Кроме того, такие подушки отлично сохраняют форму, превосходно стираются и сравнительно долго служат.

Отдельно стоят подушки, обладающие эффектом памяти, способные принимать форму тела под воздействием давления и тепла. Изготовленные из полиуретана или меморилатекса, при нажатии на них, они не пружинят, а плавно и медленно принимают нужную форму.

Стирка таких подушек — губительная процедура, разрушающая структуру материала наполнителя и нейтрализующая эффект памяти.

Удачного вам выбора и приятного отдыха!