Болит голова? Не спешите принимать таблетки — избавиться от головной боли можно простыми и доступными способами, не прибегая к помощи лекарственных препаратов.

Причин головной боли много: усталость, стресс, неприятности на работе, неправильный режим питания, голод, употребление спиртных напитков, гипертония, повышенная температура воздуха, слишком сухой или недостаточно свежий воздух в помещении.

Можно унять головную боль, приняв обезболивающую таблетку, но не следует забывать о том, что помимо боли медицинские препараты довольно ощутимо бьют еще и по печени и почкам.

Именно поэтому в первую очередь стоит попробовать снять головную боль немедикаментозными средствами, тем более, что в большинстве случаев они оказываются действенными и эффективными.

Массаж

Очень результативное средство от головной боли. Найдя очаг боли, промассируйте его легкими круговыми движениями в течении 5 минут.

Затем разотрите виски и лоб, помассируйте переносицу и мочки ушей.

Завершите процесс избавления от головной боли легкими растираниями шеи у основания черепа и массированием воротниковой зоны.

Воздействие температурой

Часто головная боль бывает вызвана шейным остеохондрозом или спазмом мышц, приводящих к нарушению кровоснабжения головы. В таких случаях очень эффективным оказывается прогревание области шеи при помощи грелки или принятие горячего душа.

Когда нет возможности использовать ни душ, ни грелку, выходом из ситуации может быть растирание задней части шеи с последующим ее укутыванием теплым шерстяным платком или шарфом.

Когда причиной головной боли является простуда, аллергия или перенапряжение, снимите спазм кровеносных сосудов, используя холод. Приложите ко лбу и вискам смоченную ледяной водой салфетку или обернутый полотенцем кусок льда.

Если болью охвачена вся поверхность головы, спасительный холод можно дополнительно приложить к плечам и шее.

Ароматерапия

Снять напряжение, расслабиться и унять головную боль поможет использование эфирных масел на основе лаванды, мяты, ромашки, майорана или розмарина.

Втирайте их в кожу во время массажа и используйте для выполнения ингаляций, можно добавлять их в воду во время принятия ванны или в воду в аромалампе, принимая сеансы ароматерапии.

Сон и свежий воздух

Вряд ли будет разумным употребление обезболивающих препаратов в случае, когда головная боль вызвана переутомлением или недосыпанием.

Лучшее лекарство от боли в таких случаях – здоровый и глубокий сон. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы во время сна в комнате присутствовал свежий воздух.

Отсутствие свежего воздуха может быть отдельной причиной возникновения головной боли. В этом случае недостаток кислорода приводит к гипоксии, особенно это актуально в холодное время года.

Кроме регулярного проветривания комнат своего жилища, устраивайте себе еще и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Жажда и голод

Как ни удивительно, но во многих случаях причинами головной боли могут быть чувство жажды или голода.

Достаточно выпить стакан чистой воды или минералки, подкрепиться, насытив организм полезной и здоровой пищей, как спустя некоторое время чувство боли и дискомфорта исчезнет.

Когда организм не получает необходимое количества жидкости, кровь становится более вязкой, значительно замедляя процесс кровообращения, в результате мозг испытывает кислородный голод, болью сигнализируя о гипоксии.

Схожая ситуация и в случае длительного перерыва в питании, когда мозг дает знак о том, что питательных веществ, доставляемых с кровью становится все меньше и меньше.

В арсенале народной медицины имеется огромное количество различных рецептов и способов избавления от головной боли. Используемые природные компоненты, в отличие от медицинских препаратов, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!