Как избавиться от синдрома беспокойных ног. Чем успокоить ноги

 Просмотров: 570

избавиться от синдрома беспокойных ногПомочь своим ногам и обрести ночной покой можно как медикаментозными средствами, так и без их использования. Выбор зависит от степени тяжести заболевания.

Медикаментозная терапия

медикаментозная терапияИзбавление от заболевания следует начать с комплексного обследования своего организма с тем, чтобы определить вызвавшую его причину.

Поскольку источниками симптоматического синдрома беспокойных ног может быть довольно большое количество заболеваний, от сахарного диабета и алкоголизма до дефицита витаминов группы В, запаситесь терпением (и финансами). Установив причину, безотлагательно приступайте к излечению основного заболевания.

Может случиться и так, что источник ночных страданий установить не удастся. Борьба с таким идиопатическим (первичным) синдромом беспокойных ног может затянуться на длительное время, иногда – на всю жизнь.

Основным средством лечения СБН являются дофаминергические препараты. Их эффективность настолько высока, что в случае положительной реакции окончательно подтверждает наличие синдрома беспокойных ног. Если же эффект от лечения отсутствует, поставленный диагноз СБН требует пересмотра.

Для избавления от синдрома беспокойных ног используют также бензодиазепины, антиконвульсанты и опиоиды.

Лечение начинается с назначения минимальной дозы лекарства с постепенным ее увеличением до появления терапевтического эффекта. Часто для достижения положительного результата приходится перепробовать массу различных препаратов и их всевозможных комбинаций.

Лечение с использованием медицинских препаратов проводится пол пристальным контролем врача. Самовольный прием препаратов пациентом строго-настрого запрещен.

Самостоятельность допускается только при безлекарственной терапии.

Лечение без лекарств

лечение без лекарствПолезными будут умеренные и спокойные физические нагрузки перед сном на нижние конечности: обычная непродолжительная ходьба со средней скоростью, упражнения на растягивание, дозированные сгибания и разгибания ног, выполнение упражнения «велосипед».

При отсутствии кожных заболеваний, варикозного расширения вен и проблем с сердечно-сосудистой системой незадолго до сна принимайте контрастный душ для ног или ножные ванны с горячей и холодной водой, выполняйте интенсивное растирание нижних конечностей, используйте лимфопресс, вибромассаж, магнитотерапию и грязевые аппликации.

Перед сном загрузите свой мозг занятиями, требующими концентрации внимания: поиграйте в стратегические компьютерные игры, займитесь творческой работой, выполните задания, сопряженные с интеллектуальными нагрузками.

Никогда не наедайтесь на ночь глядя – это может стать причиной избыточной двигательной активности мышц ног. Откажитесь от табака, алкоголя и кофеиносодержащих продуктов – излишняя стимуляция нервной системы вам ни к чему.

Соблюдайте режим дня, старайтесь отходить ко сну и просыпаться в одно и то же время.

И еще один совет – попробуйте уснуть в непривычной и даже в несколько неудобной для вас позе, у многих это срабатывает.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!



Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 4, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Загрузка...


Это может быть вам полезным

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *