Как избежать травм в гололед. Техника безопасной ходьбы при гололеде

 Просмотров: 1785

избежать травм в гололедВслед за первым снегом и морозами на улицы городов приходит гололед. Чтобы избежать травм, связанных с падениями, придерживайтесь простых и несложных правил.

Обувь

обувь для гололедаТребования, предъявляемые к зимней обуви, большей частью касаются ее подошвы. Она должна быть полиуретановой, резиновой либо из других материалов, не твердеющих при низких температурах.

Поверхность подошвы должна быть рифленой, с протектором, поэтому обувь с гладкой поверхностью подошвы лучше отложить в сторону до лучших времен.

Придется повременить и с ношением обуви на высоком и узком каблуке, поскольку именно обладатели такой обуви становятся жертвами гололеда в первую очередь.

Противогололедный тюнинг обуви

противогололедный тюнинг обувиПридать обуви противоскользящих свойств достаточно можно, наклеив на ее подошву полоски резины, поролона или лейкопластыря.

В продаже имеются специальные ледоходы, представляющие собой резиновые пластинки с такими же резиновыми шипами с наружной стороны. Они натягиваются на подошву обуви, обеспечивая надежное сцепление даже с поверхностью открытого льда.

Самым оптимальным вариантом является установка на подошву и каблуки зимней обуви металлических набоек. Сможете выполнить эту операцию сами – делайте, не сможете – отнесите обувь сапожнику.

Потенциально опасные места

потенциально опасные местаНаучитесь распознавать покрытые льдом участки с тем, чтобы избегать хождения по ним, в случае же необходимости – передвигаться по ним с осторожностью и повышенным вниманием.

Чаще всего обледенение поверхности происходит на остановках общественного транспорта, на тротуарах, находящихся в непосредственной близости от проезжей части, на ступеньках подъездов жилых домов, магазинов и учреждений, на поверхности канализационных люков, рядом с проходящими подземными теплотрассами и т. д.

Если есть возможность изменить маршрут – лучше обойдите эти опасные участки стороной.

Техника ходьбы во время гололеда

техника ходьбы во время гололедаО ней все наслышаны, но не все ее используют. Передвигайтесь по льду не спеша, избегая резких движений и поворотов тела.

Ступайте на всю плоскость подошвы, увеличивая этим площадь ее контакта с поверхностью земли и равномерно распределяя вес тела по всей площади подошвы.

Немного согнутые в коленных суставах ноги должны быть расслаблены. Чтобы успеть восстановить равновесие тела, попав на скользкий участок, выньте руки из карманов, а сумку, по возможности, повесьте на плечо.

Как правильно падать

как правильно падать в гололедЕсли же восстановить равновесие не удалось, падать старайтесь правильно. Подбородок и руки должны быть прижаты к груди, локти рук – сведены к бокам туловища.

Согните ноги в коленях, как будто желая сесть. Это переместит центр тяжести тела ближе к земле и падение с меньшей высоты будет не таким болезненным.

Падать старайтесь на бок, с последующим перекатыванием, так можно избежать серьезных травм.

Не повторяйте ошибку, которую делают многие – не выставляйте руки, пытаясь смягчить ими удар о поверхность земли. Упав всем весом тела на выставленную руку, можно достаточно легко сломать ее лучевую кость.

Если вы все же упали

если вы все же упалиЕсли падение на скользком льду все же произошло, и ушибленная конечность дает о себе знать острой болью, в первую очередь ее обездвижьте, наложив на нее импровизированную шину из подручных материалов.

К месту ушиба или перелома как можно скорее приложите холод. Лед, снег, ледяная вода в пакете или бутылке, замороженные продукты из морозилки – сгодится все, для того, чтобы минимизировать боль и возникновение отеков.

Обязательно покажитесь к специалисту-травматологу, а в случае серьезной травмы или подозрения на перелом – немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!



Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 18, средний: 4,78 из 5)
Загрузка...

Загрузка...


Это может быть вам полезным

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *