Вслед за первым снегом и морозами на улицы городов приходит гололед. Чтобы избежать травм, связанных с падениями, придерживайтесь простых и несложных правил.

Обувь

Требования, предъявляемые к зимней обуви, большей частью касаются ее подошвы. Она должна быть полиуретановой, резиновой либо из других материалов, не твердеющих при низких температурах.

Поверхность подошвы должна быть рифленой, с протектором, поэтому обувь с гладкой поверхностью подошвы лучше отложить в сторону до лучших времен.

Придется повременить и с ношением обуви на высоком и узком каблуке, поскольку именно обладатели такой обуви становятся жертвами гололеда в первую очередь.

Противогололедный тюнинг обуви

Придать обуви противоскользящих свойств достаточно можно, наклеив на ее подошву полоски резины, поролона или лейкопластыря.

В продаже имеются специальные ледоходы, представляющие собой резиновые пластинки с такими же резиновыми шипами с наружной стороны. Они натягиваются на подошву обуви, обеспечивая надежное сцепление даже с поверхностью открытого льда.

Самым оптимальным вариантом является установка на подошву и каблуки зимней обуви металлических набоек. Сможете выполнить эту операцию сами – делайте, не сможете – отнесите обувь сапожнику.

Потенциально опасные места

Научитесь распознавать покрытые льдом участки с тем, чтобы избегать хождения по ним, в случае же необходимости – передвигаться по ним с осторожностью и повышенным вниманием.

Чаще всего обледенение поверхности происходит на остановках общественного транспорта, на тротуарах, находящихся в непосредственной близости от проезжей части, на ступеньках подъездов жилых домов, магазинов и учреждений, на поверхности канализационных люков, рядом с проходящими подземными теплотрассами и т. д.

Если есть возможность изменить маршрут – лучше обойдите эти опасные участки стороной.

Техника ходьбы во время гололеда

О ней все наслышаны, но не все ее используют. Передвигайтесь по льду не спеша, избегая резких движений и поворотов тела.

Ступайте на всю плоскость подошвы, увеличивая этим площадь ее контакта с поверхностью земли и равномерно распределяя вес тела по всей площади подошвы.

Немного согнутые в коленных суставах ноги должны быть расслаблены. Чтобы успеть восстановить равновесие тела, попав на скользкий участок, выньте руки из карманов, а сумку, по возможности, повесьте на плечо.

Как правильно падать

Если же восстановить равновесие не удалось, падать старайтесь правильно. Подбородок и руки должны быть прижаты к груди, локти рук – сведены к бокам туловища.

Согните ноги в коленях, как будто желая сесть. Это переместит центр тяжести тела ближе к земле и падение с меньшей высоты будет не таким болезненным.

Падать старайтесь на бок, с последующим перекатыванием, так можно избежать серьезных травм.

Не повторяйте ошибку, которую делают многие – не выставляйте руки, пытаясь смягчить ими удар о поверхность земли. Упав всем весом тела на выставленную руку, можно достаточно легко сломать ее лучевую кость.

Если вы все же упали

Если падение на скользком льду все же произошло, и ушибленная конечность дает о себе знать острой болью, в первую очередь ее обездвижьте, наложив на нее импровизированную шину из подручных материалов.

К месту ушиба или перелома как можно скорее приложите холод. Лед, снег, ледяная вода в пакете или бутылке, замороженные продукты из морозилки – сгодится все, для того, чтобы минимизировать боль и возникновение отеков.

Обязательно покажитесь к специалисту-травматологу, а в случае серьезной травмы или подозрения на перелом – немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!