Вопросы деятельности пищеварительной системы являются достаточно деликатными, поэтому многие предпочитают очистку кишечника выполнять в домашних условиях.

Кишечник, его строение и функции

Кишечник является частью желудочно-кишечного тракта, беря начало от привратника желудка и заканчиваясь анусом. Состоит из тонкой и толстой кишки, которые в свою очередь делятся на двенадцатиперстную, тонкую, подвздошную и слепую, ободочную, прямую кишки.

Основные функции кишечника – расщепление пищи с использованием ферментов, усвоение питательных веществ, микро- и макроэлементов и вывод продуктов жизнедеятельности из организма наружу.

Не менее важной функцией является синтез кишечником ряда гормонов, регулирующих деятельность пищеварительной и других систем организма и выработка иммуноглобулинов, ответственных за состояние иммунной системы.

Что дает очистка кишечника

Подавляющая часть «неполадок» в организме человека напрямую связана с нарушением нормальной работы кишечника.

В рационе питания современного человека преобладает жирная и жареная пища, во многих продуктах, которые мы употребляем, содержится масса различных пищевых добавок в виде консервантов, стабилизаторов, красителей и усилителей вкуса.

А еще рафинированные напитки, изобилие сахара и неконтролируемое употребление алкоголя.

Все это приводит к тому, что в кишечнике накапливаются непереваренные остатки пищи, которые со временем превращаются в токсины.

Они, в свою очередь, с кровью разносятся по всему организму, нарушая нормальный ход обменных процессов.

Помимо регулярных запоров или поносов, загрязненный и зашлакованный кишечник может быть причиной газов и вздутия живота, нарушения дыхания, частых головных болей, простуд, слабости, различных заболеваний кожи и неприятного запаха от тела.

Очистка кишечника даст эффективный и результативный бой всем вышеперечисленным проблемам и хворям.

Нормализуются стул и пищеварение, улучшатся сон и аппетит, снизится вес, заметно улучшится самочувствие, наступит прилив сил и появится чувство легкости.

Прежде, чем приступить к очистке

До того, как начать «генеральную уборку» кишечника, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Особенно важно соблюдать это правило в случае наличия хронических заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, печени или почек.

После предварительного обследования доктор подберет для вас оптимальную программу очищения.

При проведении очистки кишечника соблюдайте осторожность и умеренность – выполняемые процедуры должны очищать, не причиняя ощутимого дискомфорта и не нарушая привычного ритма жизни человека.

Простые и доступные способы

Несмотря на удобство и простоту в использовании слабительных препаратов и клизм, хочется предостеречь желающих быстро очистить кишечник от частого их применения.

Организм моментально привыкает к таким процедурам и в случае проведения их чаще одного раза в неделю, бороться придется уже с другой проблемой – с запорами.

На протяжении месяца три раза в день за 20-30 минут до еды съедайте 2 столовых ложки отрубей, обильно запивая их водой. Разбухшие от воды отруби будут стимулировать перистальтику, выводить шлаки и токсины, активизировать пищеварение.

Каждое утро принимайте натощак стакан теплой очищенной или минеральной воды без газа. Прекрасно очищая кишечник, эта процедура помогает еще и избавиться от запоров.

Похожее действие на организм оказывает столовая ложка растительного масла, также принимаемая на голодный желудок.

Перед сном выпейте настой из семян льна. Готовится он просто: чайная ложка семян заливается стаканом кипятка и настаивается в течении 5 часов.

Салат из свежей капусты, моркови, свеклы и стеблей сельдерея как будто веником пройдется по вашему кишечнику, выметая из него все ненужное и вредное.

Обязательное условие – капуста должна быть крупно нашинкована, а свекла и морковь натерты на крупной терке. Готовится салат без добавления в него масла и соли.

Избавиться от шлаков и токсинов поможет диета из каш, приготовленных из овсянки, гречки, пшена, риса или пшеницы.

Каша должна быть вязкой, без соли, с добавлением небольшого количества растительного масла. Длительность курса – одна неделя.

Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, ограничьте количество мучного, сладкого и жирного, пейте в день не менее двух литров чистой воды и результат не заставит себя ждать.

Кишечник, да и весь организм, будут работать как хорошо налаженный часовой механизм, кожа станет бархатистой и упругой, цвет лица – здоровым, лишние килограммы испарятся, а в движениях появится легкость!

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!