Если артериальное давление резко подскочило, а нужных лекарств под рукой нет, отчаиваться не стоит. «Сбить» его можно простыми и доступными средствами.
Об опасности высокого артериального давления знают все. Значительное повышение систолического (верхнего) давления несет организму угрозу инфаркта, ишемии, стенокардии и инсульта. Повышенное же диастолическое (нижнее) давление чревато почечной недостаточностью.
Существует целый арсенал гипотензивных медицинских препаратов, позволяющих поддерживать давление в пределах нормы. А если приступ гипертонии застал врасплох, лекарств рядом нет, а давление зашкаливает?
Испытывать сердечно сосудистую систему на прочность? Ни в коем случае! Есть проверенные немедикаментозные средства.
Контрастные ванночки для ног
Расположите рядом две емкости (миски, тазики и пр.), одну с горячей водой, а другую – с холодной. Погрузите ступни ног на 2 минуты в горячую воду, а затем на 30 секунд в холодную. Повторите процедуру от 3 до 5 раз.
Перепады температур, вызывая сначала приток крови к ногам, а затем ее отток, тонизируют сосуды, делая их эластичными и упругими. В результате давление гарантированно снизится.
Некоторые совершают ошибку, принимая только горячие ванночки для ног. Нагревшись, кровеносные сосуды ног расширятся, к ним прильет кровь и артериальное давление снизится. Но как только прием горячих ванночек прекратится, сосуды сократятся и давление снова поползет вверх.
Уксусный компресс
Уксус, желательно яблочный, разведите водой в соотношении 1:1, пропитайте им полотенца и обмотайте ими ступни ног. Чтобы увеличить эффективность этого средства, обеспечьте хороший контакт уксуса с поверхностью ступней ног.
Для этого сядьте, поставив подошвы ног ровно, и упритесь ими в пол. Если позволяет самочувствие, лучше встать на ноги — так воздействие уксуса на подошвы ног будет максимальным.
Массаж воротниковой зоны
Сядьте за стол, положите руки на поверхность стола перед собой и опустите на них голову. Помощник, находясь сзади, со стороны спины, массирует и разминает двумя руками плечи, участок спины между лопатками, шею и затылок.
Шею следует массажировать указательными и средними пальцами рук, все остальные участки – большими пальцами. Длительность массажа не должна превышать 10 минут.
На позвоночнике при этом никаких манипуляций производить не нужно – массировать его категорически воспрещается!
Массаж головы
Кончиками пальцев, запустив руки в волосы, выполните легкий массаж лба, постепенно переходя к вискам, темени и затылку.
Спустя 2-3 минуты нажим пальцев увеличьте, продолжая энергично массировать голову на протяжении 1-2 минут. Возвратитесь к легкому и спокойному массажу, выполняя его около 2 минут.
Дыхание животом
Медленно и сосредоточенно выполняйте глубокое дыхание животом в течении 1-2 минут. При этом уровень гормон стресса адреналина в крови будет снижается, уменьшая количество вырабатываемого почечного фермента, который непосредственно повышает артериальное давление.
Выпячивайте живот на вдохе, а на выдохе – втягивайте, задерживая ненадолго дыхание, а затем снова: вдох, выдох, задержка дыхания. Упражнение можно делать стоя, сидя и даже лежа.
В тех случаях, когда артериальное давление повысилось незначительно, не спешите принимать гипотензивные медицинские препараты, испробуйте приведенные выше способы понижения давления.
Берегите себя! Будьте всегда здоровы!
К сожалению, в сообщении содержится информация, основанная на неправильных представлениях о причинах и последствиях повышения давления. Считается, что давление повышает какая то болезнь и это ошибка — давление повышает ваш организм с целью предотвращения ишемии и понижать его, за исключением гипертонического криза, когда механизм авторегуляции давления выходит из строя, не нужно! «Ах, ах, сосуд лопнетв голове!» Бывает, но в 5-6 раз чаще этого типа инсульта случается другой (ишемический), и он то часто является следствием искуственного понижения давления (перекрытие подачи кислорода). Доктор А.Мясников при повышении давления вместо таблеток рекомендует принять мочегонное. Инфаркт всегда ишемический, поэтому от высокого давления его быть не может.
Правильно — повышенное нижнее давление (ошибочно считающееся сердечным) свидетельствует о болезни почек, но повышенное верхнее давление полезно для почек, поскольку при его снижении до 90 мм.рт.ст. почки перестают фильтровать кровь.
Вывод: Не слушайте Е.Малышеву — не старайтесь снижать давление до 120/80, иначе вы своими руками создадите условия для возникновения ишемического инсульта или инфаркта! Будьте благоразумны.