Как повысить уровень гемоглобина в крови. Чтобы гемоглобин был в норме

 Просмотров: 394

повысить уровень гемоглобина в кровиПадение гемоглобина в крови чревато кислородным голоданием всего организма. Как вернуть гемоглобин к нормальному показателю и удерживать его на этом уровне?

Продукты питания

Поскольку гемоглобин является железосодержащим белком, вполне логичным будет решение повысить уровень гемоглобина в крови за счет активного употребления в пищу продуктов, в большом количестве содержащих железо.

 ИзображениеПродуктСодержание железа в 100 г, мг
фисташкиФисташки60,0
сушеные грибыСушеные грибы35,0
говяжья и свиная печеньГовяжья и свиная печень20,0
какаоКакао12,0
стручковая (зеленая) фасольСтручковая (зеленая) фасоль8,0
земляникаЗемляника7,8
черникаЧерника7,0
кроличье мясоКроличье мясо4,4
говядинаГовядина2,4
яйцо куриноеЯйцо куриное1,6
гранатГранат1,0
морковьМорковь0,7

Для лучшего усвоения организмом железа из продуктов, позаботьтесь о поступлении в организм достаточного количества витамина С.

Его источниками являются капуста, зелень, сладкий перец, шиповник, различные ягоды и цитрусовые.

А вот употребления в пищу танинов (черного чая, кофе, шоколада, молока), богатых клетчаткой продуктов (отрубей, овсяной крупы, сухих бобов, кунжута и др.) и антацидных (содержащих алюминий) препаратов, лучше воздержаться, поскольку они замедляют, а то и вовсе блокируют процесс всасывания железа в кровь.

Когда необходима помощь врача

когда необходима помощь врачаЕсли, несмотря на активное употребление в пищу железосодержащих продуктов, уровень гемоглобина повысить не удается, врач назаначает прием лекарственных препаратов конферона, ферроградумета, фитоферролактола или ферроплекса.

В особо сложных случаях, при серьезной анемии, вернуть гемоглобин в норму можно только переливанием эритроцитарной массы.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *