Как повысить уровень гемоглобина в крови. Чтобы гемоглобин был в норме

 Просмотров: 293

повысить уровень гемоглобина в кровиПадение гемоглобина в крови чревато кислородным голоданием всего организма. Как вернуть гемоглобин к нормальному показателю и удерживать его на этом уровне?

Продукты питания

Поскольку гемоглобин является железосодержащим белком, вполне логичным будет решение повысить уровень гемоглобина в крови за счет активного употребления в пищу продуктов, в большом количестве содержащих железо.

 Изображение Продукт Содержание железа в 100 г, мг
фисташки Фисташки 60,0
сушеные грибы Сушеные грибы 35,0
говяжья и свиная печень Говяжья и свиная печень 20,0
какао Какао 12,0
стручковая (зеленая) фасоль Стручковая (зеленая) фасоль 8,0
земляника Земляника 7,8
черника Черника 7,0
кроличье мясо Кроличье мясо 4,4
говядина Говядина 2,4
яйцо куриное Яйцо куриное 1,6
гранат Гранат 1,0
морковь Морковь 0,7

Для лучшего усвоения организмом железа из продуктов, позаботьтесь о поступлении в организм достаточного количества витамина С.

Его источниками являются капуста, зелень, сладкий перец, шиповник, различные ягоды и цитрусовые.

А вот употребления в пищу танинов (черного чая, кофе, шоколада, молока), богатых клетчаткой продуктов (отрубей, овсяной крупы, сухих бобов, кунжута и др.) и антацидных (содержащих алюминий) препаратов, лучше воздержаться, поскольку они замедляют, а то и вовсе блокируют процесс всасывания железа в кровь.

Когда необходима помощь врача

когда необходима помощь врачаЕсли, несмотря на активное употребление в пищу железосодержащих продуктов, уровень гемоглобина повысить не удается, врач назаначает прием лекарственных препаратов конферона, ферроградумета, фитоферролактола или ферроплекса.

В особо сложных случаях, при серьезной анемии, вернуть гемоглобин в норму можно только переливанием эритроцитарной массы.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!



Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 4, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Загрузка...

Не спешите уходить! Это может быть вам полезным

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *