Чтобы вместо исцеления не заработать ангину или воспаление легких, нужно знать, как правильно купаться в проруби на Крещение.

В крещенскую ночь, согласно народным поверьям, вода в водоемах приобретает целебные и очищающие свойства. Для православных христиан купание в проруби на Крещение – наполненный особым смыслом обряд очищения души и плоти, приносящий укрепление духа и исцеление от недугов.

Противопоказания

Современная медицина приводит перечень заболеваний, с которыми купание в проруби зимой может нанести вред здоровью:

— сердечно-сосудистые заболевания;

— воспалительные заболевания органов дыхания;

— язва желудка, энтероколит, холецистит и гепатит;

— сахарный диабет;

— глаукома и конъюнктивит;

— заболевания органов мочеполовой системы.

Психологическая подготовка

К погружению в ледяную прорубь нужно быть готовым морально. Очень важно верить в то, что купание на Крещение очищает и душу и тело, тогда такой обряд принесет пользу.

Если решение купаться в великий христианский праздник – дань моде и подражание православным верующим, лучше отказаться от такого поступка.

В этом случае ледяная купель может закончится серьезной простудой, низкотемпературным шоком, спазмом сердечной мышцы или сосудов головного мозга.

Место для купания

Размеры проруби должны быть не менее, чем два метра на три. Для спуска в воду обязательно должна присутствовать надежная и устойчивая деревянная лестница.

В крайнем случае подойдет крепкая и толстая веревка с завязанными по всей длине узлами и надежно закрепленная противоположным концом к берегу водоема.

Купель ни в коем случае не должна быть глубокой. Оптимальная ее глубина – полтора метра.

Перед погружением

Разогрейтесь. Но не спиртным, нет — это категорически противопоказано. Употребление алкоголя только усилит переохлаждение организма и создаст излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему.

Выполните несложные гимнастические упражнения: несколько раз присядьте, выполните маховые движения руками и ногами, сделайте наклоны туловища и т. д. Сильно не увлекайтесь — тело после разогрева должно быть горячим, но не потным.

Прочитав мысленно короткую молитву, например, «Отче наш» или обратившись к Богу своими словами, идущими из сердца, уверенно направляйтесь к полынье. По льду идите не босиком, а в тапочках или шлепанцах. Можно одеть на ноги шерстяные носки.

Купание

Быстро зайдите в воду по шею. По православной традиции, окунание в прорубь должно быть троекратным и с головой, но вы не согрешите, если воздержитесь от полного погружения, пощадив свою голову от рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Не нужно нырять в прорубь с разбегу – это чревато быстрой потерей тепла организмом и может привести к шоку.

Сделайте два-три гребка в воде, в мыслях благодарите Господа за ниспосланную благодать и в состоянии эйфории и неудержимой радости быстро, но без суеты, выбирайтесь из купели.

Согревание

Вытритесь насухо и разотритесь сухим жестким полотенцем до покраснения кожи. Несмотря на ощущение тепла, вызванного ускоренным кровообращением и выработкой эндорфинов, быстро одевайтесь в сухую и теплую одежду.

Выпейте заранее припасенного горячего ароматного чаю с медом, ощущая ни с чем не сравнимое состояние блаженства.

По возвращении домой или в теплое помещение допустимо употребление небольшой порции глинтвейна.

Помните: погружение в ледяную воду – сильный стресс для организма. В зависимости от состояния здоровья и психологического настроя человека он может принести как пользу, так и вред.

Пусть рождественские купания дают вашему здоровью только пользу и несут исцеление от болезней!

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!