Тема избитая и старая. Но мы все равно расскажем о том, как правильно употреблять алкоголь, чтобы утром после застолья не было мучительно больно и стыдно.

Не пейте на пустой желудок

Ни в коем случае не употребляйте крепкие спиртные напитки натощак. Перед застольем обязательно скушайте парочку бутербродов, выпейте горячего чаю с лимоном или мятой.

Как вариант, выпейте сырое яйцо или столовую ложку растительного масла, чтобы алкоголь  не всасывался в пустой желудочно-кишечный тракт с устрашающей скоростью. Крепкий алкоголь обязательно закусывайте.

Употребляйте только проверенные напитки и не смешивайте спиртное

Пейте только то спиртное, которое вы уже не раз употребляли и уверены в его качестве. Меньше всяких коктейлей — употребляйте только натуральные напитки: водку, коньяк, вино, виски и живое пиво.

Выберите один тип напитка и пейте только его на протяжении всего вечера. Хочется отведать всех напитков? Начните с более легких, увеличивая градус спиртного. Вино пейте перед коньяком и водкой, сухие вина употребляйте перед сладкими, а белые вина – перед красными.

Не запивайте алкоголь газированной водой

Газированные напитки ускоряют усваивание спиртного слизистой оболочкой желудка, активизируя процесс его всасывания в кровь.

Если без запивания никак, запейте водочку и коньячок либо соком, либо минеральной водой без газа. И уж ни в коем случае не пивом и не шампанским.

Не спешите

Для того, чтобы почувствовать влияние алкоголя нужно от 8 до 30 минут. Обязательно делайте перерывы между тостами. Еще лучше – ограничьтесь одной порцией спиртного в час.

Именно с такой скоростью организм человека перерабатывает алкоголь.

Не курите или курите мало

В табачном дыме содержится ацетальдегид – химическое вещество, которое образуется в организме еще и при употреблении алкоголя. От табака и алкоголя  содержание ацетальдегида в организме возрастет примерно вдвое.

Именно поэтому курящие сильнее и быстрее пьянеют, а утром больше страдают от похмелья, нежели некурящие.

Знайте свою меру — остановитесь вовремя

Очень сложное умение. Обычно оно приходит с опытом. Но не ко всем. Да и как отказаться если вокруг столько милых и прекрасных людей?

Знайте, что появление  желания повторить порцию спиртного — сигнал о том, что вам уже хватит.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!