Как содержать свое тело в чистоте. Основные правила личной гигиены

 Просмотров: 130

содержать тело в чистотеОт того, насколько тщательно вы придерживаетесь правил личной гигиены, зависит не только чистота кожи и волос, но и здоровье всего организма в целом.

Водные процедуры

содержать тело в чистоте 1Принимайте душ ежедневно, мойтесь сверху вниз, начав с головы и перемещаясь к ногам.

Использовать губку или мыться руками — дело личного комфорта.

Мочалка и губка для душа должны быть не только чистыми, но и успевать просыхать перед следующим использованием, поскольку их пористая структура является идеальной средой для размножения бактерий.

Менять их нужно регулярно, каждые 2 месяца. Особенно это актуально в случае открытых ран, воспалений или раздражений кожи.

Нет смысла мыться просто водой, она не смывает пот, кожное сало и бактерии, следовательно, не дает никакого результата.

Частое использование обычного мыла, имеющего щелочной pH, пересушивает кожу и делает ее уязвимой к возбудителям.

Чтобы избежать разрушения защитного гидролипидного слоя кожи, отдайте предпочтение моющим средствам с нейтральным или кислым pH.

Ежедневно мойте ноги с вашим моющим средством, уделяя особое внимание участкам кожи между пальцами. Во избежание образования опрелостей на ногах, хорошенько их просушивайте.

Волосы под мышками представляют собой благоприятную среду для размножения бактерий, в которой им тепло и комфортно, а пот способствует их распространению.

содержать тело в чистоте 2Нужно ли удалять волосы под мышками? Вовсе не обязательно. Тщательное соблюдение правил гигиены не даст неприятному запаху ни одного шанса.

Универсальных рекомендаций по частоте мытья головы не существует.

Мойте волосы настолько часто, насколько это необходимо. Не приучайте свои волосы к нечастому мытью — чем реже вы моете волосы, тем грязнее они будут.

Людям с жирной кожей головы может потребоваться двукратное мытье головы с шампунем.

Мужчины, владеющие шикарной бородой! Ее нужно мыть ежедневно, поскольку в бороде накапливается бактерии и грязь, легко попадающие из нее в рот.

Еще одна причина — жирная кожа лица, характерная для представителей сильного пола.

Умывайтесь дважды в день: утром и вечером, с использованием специальных средств для лица. Тщательно относитесь к умываниям в случае жирной и склонной к акне кожи.

Снимайте макияж перед умыванием, особенно глаз. Оставляя на них косметику, вы увеличиваете риск инфицирования и раздражение слизистой оболочки глаз.

Мытье рук

содержать тело в чистоте 3Наконец-то мы добрались до самого важного раздела личной гигиены.

Мойте руки с мылом так часто, насколько это возможно, ведь чистота рук снижает вероятность заболевания как кишечными, так и респираторными инфекциями.

Обязательно мойте руки перед едой, после визита в туалет, после прогулок на улице и посещения общественных мест, перед и после смены подгузников, прокладок и тампонов, после контакта с животными.

Если возможности помыть руки водой с мылом нет, воспользуйтесь влажными салфетками. Во всяком случае, это лучше, чем не мыть руки вообще.

Чистка ушей и носа

содержать тело в чистоте 4Ушная сера — необходимое для людей вещество, защищающее наружный слуховой проход от грязи, инфекций и пыли.

Обычно она естественным путем выводится из ушного канала.

Пробки из серы могут образовываться в ушном канале как самостоятельно, так и быть следствием любимой многими «чистки» ушей ватными палочками.

Серные пробки могут стать причиной снижения слуха и воспалительных процессов, поэтому чистите уши, промывая их каждый раз во время душа и углубляясь настолько, насколько позволяет мизинец.

Заливать водой и промывать внутреннюю полость уха не нужно.

Для чистки носа используйте либо физраствор, либо жидкости для орошения, продающиеся в каждой аптеке. Они увлажнят слизистую носа, выведут из него грязь, вирусы и бактерии.

После такого «купания» носа, очень важно хорошенько его продуть.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *