Как сохранить зубы здоровыми и красивыми. Правила ухода за зубами

 Просмотров: 815

сохранить зубы здоровыми и красивымиО необходимости правильного и регулярного ухода за зубами многие вспоминают, лишь оказавшись в кресле стоматолога. Между тем, сохранить здоровье зубов несложно.

Регулярное посещение дантиста

регулярное посещение дантистаВремя, за которое проявляются проблемы с зубами, составляет около 6 месяцев. Именно по этой причине рекомендуется посещать стоматолога не реже 2 раз в год.

Заболевания полости рта проще предотвратить, чем бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов. Современная медицинская техника, использование новых обезболивающих средств и технологий не оставят и следа от укоренившегося с самого детства страха перед зубным доктором.

Выбор щетки и пасты для чистки зубов

выбор щетки и пасты для чистки зубовСоединение рукоятки зубной щетки с ее головкой должно быть гибким, чтобы плавно регулировать силу нажатия на поверхность зубов и десен. Для качественной очистки коренных зубов лучше пользоваться щеткой, у которой головка сужается к концу.

Особое внимание обратите на жесткость щетины. Детям и взрослым с заболеваниями пародонта рекомендуется использовать зубные щетки с мягкой щетиной, щетина средней жесткости предназначена для взрослых, не имеющим проблем со здоровьем полости рта, а в случае склонности к образованию зубного налета и отложений лучше обзавестись щеткой с жесткой щетиной.

Выбирая зубную пасту, не забывайте о том, что для ежедневного использования предназначена гигиеническая паста, лечебная паста применяется только по назначению врача-дантиста, а отбеливающую пасту допускается использовать не чаще двух раз в неделю.

Не усердствуйте с высокоабразивной, содержащей ферменты или изготовленной на основе карбамида зубной пастой, гонясь за призрачной белоснежностью зубов, навязываемой вездесущей рекламой. Помните – здоровая зубная эмаль имеет слегка желтоватый оттенок.

Регулярная чистка зубов

регулярная чистка зубовПричина большинства заболеваний десен и зубов – патогенные бактерии, обитающие в полости рта и питающиеся микроскопическими частицами еды, оставшейся после приема пищи.

Избавиться и от бактерий, и от остатков пищи можно одним-единственным способом – почистив зубы и полость рта.

Два раза в день, после приема пищи обязательно чистите зубы с использованием зубной щетки и пасты, причем делайте это не сразу после трапезы, а по истечении 20-30 минут.

Дайте возможность размягчившейся под воздействием пищевых кислот зубной эмали вернуться в исходное состояние и лишь после этого хорошенько поработайте зубной щеткой в ротовой полости.

Щетка удалит с поверхности десен и зубов бактериальный налет и остатки пищи, а зубная паста нейтрализует бактерии и укрепит зубную эмаль.

Во время чистки зубов движения щеткой могут быть произвольными, главное – щетина должна обрабатывать зуб в направлении от его основания до режущей кромки, но не наоборот.

Зубные нити и зубочистки

зубные нити и зубочисткиДалеко не всякой зубной щетке под силу выполнить очистку межзубных промежутков, в этом случае на помощь придет флосс – зубная нить.

Пользуйтесь флоссом до чистки зубов щеткой. Зубной нитью работайте аккуратно, мягкими движениями повторяя контуры десен, избегая резких движений, способных привести к травмированию мягких тканей.

В случае, когда зубной нити под рукой нет, воспользуйтесь зубочисткой. Эта тонкая заостренная деревянная или пластиковая палочка поможет удалить остатки пищи из самых труднодоступных мест.

Если есть выбор между зубочисткой и флоссом, предпочтение лучше отдать последнему.

Правильное питание

правильное питаниеИ, в заключение, о питании. От его рациональности и сбалансированности зависит состояние всех систем организма. Не являются исключением и зубы.

Крепким и здоровым зубам нужны два основных микроэлемента: кальций и фтор. Первый в избытке содержится в зелени (особенно в брокколи и шпинате), сырах и йогуртах, а второго достаточно много в рыбе, морепродуктах, хлебе из муки грубого помола и черном чае.

Усваивание кальция организмом невозможно без присутствия витамина D, поэтому пополните свой рацион еще рыбой морских сортов, телятиной, мясом птицы, сливочным маслом и яйцами.

Не забывайте о солнечных лучах – витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.

Пусть ваши зубы будут здоровыми и красивыми, а улыбка – лучезарной!




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *