Современная медицина позволяет поддерживать состояние здоровья людей зрелого возраста, но наступает момент, когда у пожилых возникает особая потребность в уходе.

Психофизические особенности пожилого возраста

Уменьшение объема мышечной ткани приводит к значительному снижению активности и трудоспособности пожилых людей. Их походка становится неустойчивой, шаркающей, с укороченным шагом.

Снижение подвижности грудной клетки и диафрагмы приводит к одышке, а плохая вентиляция легких влечет за собой развитие застойных пневмоний.

Работа сердечной мышцы с возрастом ухудшается, эластичность кровеносных сосудов снижается, ткани и органы снабжаются кровью не в полной мере.

В результате истончения суставных хрящей и межпозвоночных дисков искривляется позвоночник, изменяется осанка.

Кости становятся хрупкими, возрастает вероятность их перелома под воздействием даже небольших нагрузок.

В связи с изменениями в головном мозге снижается способность запоминать информацию, особенно события и действия текущего периода жизни.

Имена, даты и номера телефонов, недавно прочитанное или увиденное по телевизору быстро забываются, а поиск забытой где-то вещи или предмета может затянуться на неопределенное время.

Изменение социального статуса пожилого человека негативно сказывается на его психическом состоянии и снижает адаптацию к изменениям окружающей среды.

Меняется образ жизни, распорядок дня, взаимоотношения человека и общества, круг общения и ценностные ориентиры.

Зрелый человек чувствует приближение смерти, и это переживание носит глубоко личный характер.

У некоторых появляется страх смерти, из-за чего они либо избегают темы смерти, либо постоянно обращаются к ней, высказывая желание поскорее умереть.

Отдельной проблемой в старости является чувство одиночества. У одних оно связано с отсутствием социальных контактов, другие страдают из-за снижения деятельности, вызванной нетрудоспособностью или ограничениями в передвижении.

Старость – это время, когда человек нуждается в помощи и поддержке окружающих. Задача близких людей и родственников в этот период – обеспечить пожилого человека и первым, и вторым.

Гигиена

С возрастом кожа человека становится более сухой и менее эластичной. Гигиенические ванны нужно выполнять не реже 1-2 раз в неделю, используя мыло с увлажняющим эффектом.

Вымытое тело лучше не вытирать, а промокать полотенцем, при необходимости наносите на кожу старика питательный крем.

За каждым посещением туалета должно следовать подмывание теплой водой. Нижнее и постельное белье должно быть чистым и выглаженным.

Продлить период активного образа жизни пожилому человеку поможет правильный уход за ногами. Регулярно смазывайте ему стопы ног увлажняющим кремом, следите за тем, чтобы обувь, которую он носит, была с задником, а ее размер соответствовал длине ступни.

Питание

Из-за того, что интенсивность обменных процессов в организме пожилых людей падает, снижается их потребность в калорийности пищи и количестве получаемых белков, жиров и углеводов.

Для нормализации водно-солевого обмена и с целью создания щадящих условий для работы печени нужно сократить потребление жареных, копченых, соленых и маринованных блюд. Это же касается и крепких мясных бульонов.

Лучше отказаться от богатого холестерином свиного сала, икры, печени и яичного желтка, компенсировав поступление в организм жиров и животных белков за счет употребления в пищу различных молочных продуктов.

Сон

Частой проблемой людей пожилого возраста является нарушения сна. Одна бессонная ночь может стать причиной физического недомогания и психологического расстройства.

Чтобы сон был продуктивным, в спальне нужно создать комфортные условия: проветрить комнату, избавиться от источников шума и яркого освещения, укомплектовать кровать удобной постелью с легким и теплым одеялом.

Ужинать лучше за 3-4 часа до отхода ко сну, без сладостей, чая и кофе. Чтобы не бегать всю ночь в туалет, лучше уменьшить прием мочегонных препаратов, и ограничить количество выпиваемой вечером жидкости.

Благоприятно влияют на сон дозированные физические нагрузки на протяжении дня и вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Правильный уход за пожилым человеком в некоторых случаях может оказаться достаточно сложным.

Если окружить близких людей заботой и уходом возможности нет, есть смысл доверить это дело профессионалам —  сиделкам или специализированным учреждениям.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!