Как употреблять энергетические напитки. «Батарейки» в жестяных банках

 Просмотров: 773

употреблять энергетические напиткиРеклама позиционирует их как безвредное средство против усталости, активизирующее умственную и физическую деятельность организма. Так ли это на самом деле?

Еще задолго до изобретения энергетических напитков (энерготоников) человечеству были известны природные стимуляторы. Наиболее распространенные из них – кофе, чай, орехи кола, мате, кока, ката, эфедра, аралия, женьшень и элеутерококк.

Первый промышленный энерготоник «Red Bull» появился благодаря австрийцу Дитриху Матешицу, отведавшему в Гонконге тонизирующий напиток местного приготовления.

Именно Матешиц в 1982 году наладил серийное производство энергетического напитка, мгновенно покорившего весь мир.

Что находится внутри банки

что находится внутри банкиОсновой любого энергетического напитка является вода. Она же занимает его наибольшую объемную долю. Ее назначение – растворить в себе все остальные ингредиенты, облегчив тем самым процесс их усвоения организмом.

Сахароза и глюкоза. Первая нужна для подслащения напитка и придания ему привлекательного вкуса. Вторая является источником энергии, обеспечивая нормальное протекание метаболических процессов в организме.

Обязательный компонент энерготоника – двуокись углерода. Она играет роль консерванта, а еще способствует быстрому усвоению ингредиентов напитка организмом и ускоряет наступление бодрящего эффекта.

Кофеин входит в состав всех без исключения энергетических напитков. Он в большом количестве содержится в кофе, чае, орехах кола, мате, гуаране и некоторых других продуктах. Кофеин — наиболее распространенный психостимулятор, он учащает пульс, активизирует кровообращение и обладает мочегонным эффектом.

По своему строению и действию на организм на кофеин очень похоже вещество теобромин, содержащееся в основном в продуктах какао. Основное его отличие от кофеина – более слабый стимулирующий эффект.

что находится внутри банки 2Таурин активизирует мышечную деятельность и снижает чувство усталости. Похожее действие оказывает на организм и вещество карнитин, активизирующее окисление жирных кислот и ускоряющее обменные процессы.

Гуарана и женьшень – природные психостимуляторы. Подхлестывают физическую и психическую активность организма, нейтрализуют чувство усталости.

Витамины группы В, содержащиеся в энерготониках, напрямую на активность и работоспособность человека не влияют, поскольку в достаточных количествах содержатся в обычных продуктах питания.

Глюкуронолактон ускоряет выведение токсинов из организма, энергетическими свойствами не обладает

Как употреблять энерготоники

как употреблять энерготоникиСледует отдавать себе отчет в том, что сами по себе энергетические напитки никакой дополнительной энергии в себе не содержат, они «выжимают» заряд бодрости из организма человека, по полной программе мобилизуя его внутренние резервы.

Действие энергетических продуктов на организм человека можно сравнить с ударом кнута, вынуждающем его работать в полную силу, без чувства усталости.

После такого «забега» на пределе своих возможностей организму крайне необходим отдых для восстановления сил.

По своему составу энерготоники можно условно разделить на «кофейные» и «витаминно-углеводные». Первые больше подходят студентам, грызущим по ночам гранит науки, и трудоголикам, занятым решением сложных задач в течении продолжительного времени. Вторые – физически активным людям, отдающим много сил интенсивным изнурительным тренировкам.

Систематическое употребление энергетических напитков крайне не приветствуется врачами всего мира. Оно чревато нарушением обмена веществ, истощением нервной системы, бессонницей, общей усталостью и депрессией.

как употреблять энерготоники 2Допускается применение энергетиков от случая к случаю, когда требуется временно на 3-4 часа мобилизовать физическую или умственную энергию на выполнение сложного разового задания. Количество выпитого напитка при этом не должно превышать 300 мл.

Запрещается употреблять энерготоники после тренировок и физических нагрузок. Энергетические напитки стимулируют сердечную деятельность и повышают артериальное давление, а организму в это время нужны покой и расслабление.

Не забывайте, что энерготоники обладают мочегонным эффектом, а потому будут выгонять из организма воду, изрядное количество которой он и так потерял с потом во время активной физической деятельности.

Энергетические напитки противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, язве желудка, заболеваниях печени и глаукоме. Энергетики несовместимы с кофе, чаем и алкоголем.

Наш совет – употребляйте энергетические напитки как можно реже, прибегая к ним в исключительных случаях.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *