Чтобы после посещения бани в полной мере испытать чувство блаженства, душевного равновесия и легкости тела, ее необходимо правильно выбрать.

Финская сауна

Визитной карточкой финской сауны является горячий сухой воздух. Температура воздуха в сауне может варьироваться в диапазоне от 70 до 120⁰ С, влажность же его редко превышает значение в 10%.

Нагрев воздуха происходит «сухим способом» от каменной печи, которую раньше топили исключительно дровами.

В настоящее время в качестве топлива часто используют жидкое топливо или газ, нередко сауны оборудуют и электрическими отопительными котлами.

Поскольку сухой воздух плохо проводит тепло, поначалу жар сауны не ощущается. Со временем, когда тело разогреется, на поверхности кожи начинает интенсивно выделяться пот, защищающий от перегрева. Именно благодаря активному потоотделению из организма выводятся шлаки и токсины.

Несмотря на колоссальный лечебный и расслабляющий эффект сауны, ее не рекомендуется посещать лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания.

Не берите с собой в финскую сауну веник! Его использование для нагнетания горячего воздуха к телу чревато получением ожогов, да и сам веник довольно быстро придет в негодность: его листья осыпятся, а прутья рассохнутся и сломаются.

Русская парилка

От финской сауны отличается более низкой (до 70⁰ С) температурой воздуха, зато влажность его в парилке – 80% и выше.

Источником тепла в русской бане, как и в сауне служит печь, отапливаемая дровами, газом или электричеством, но главным ее отличием являются раскаленные камни, плеская на которые воду и получают горячий и влажный пар.

Прогресс не стоит на месте и во многих парилках для создания пара активно используются парогенераторы.

Сырой и горячий воздух русской бани переносится организмом тяжелее, чем сухой пар сауны, поэтому людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы посещать парилку следует осторожно, прислушиваясь к самочувствию.

Зато в русской парилке можно отвести душу, до изнеможения исхлестав себя душистым березовым или дубовым веником. Банный дух имеет целебные свойства.

Он поможет справиться с простудными заболеваниями, очистить кожу и привести в порядок нервную систему, а еще русская парилка – превосходное средство для борьбы с лишним весом.

Турецкая баня хамам

Хамам невозможно спутать с сауной или парилкой, поскольку в ней напрочь отсутствует древесина. Отделка интерьера турецкой бани выполнена исключительно из природного камня или керамики.

Пар в бане образуется за счет поливания горячей водой разогретого пола или же производится парогенератором.

Практически 100% влажность и умеренная (около 50⁰ С) температура воздуха делают климат в турецкой бане мягким и щадящим, поэтому посещать хамам без опасений можно и детям, и пожилым людям, и взрослым, тяжело переносящим горячий воздух и тепловые перегрузки.

Японская баня офуро

В упрощенном виде японская баня представляет собой большую деревянную бочку, под которой размещена печка.

Вариантов офуро много, наиболее распространенный из них выглядит следующим образом.

Принимающий банные процедуры садится в бочку с водой, подогретой до 35⁰ С, причем погружается в нее по грудь, чтобы вода находилась ниже уровня сердца.

Пробыв некоторое время в первой бочке, посетитель переходит ко второй бочке, температура воды в которой составляет уже около 45⁰ С.

Согревшись во второй бочке, из нее выбираются, вытираются насухо и погружаются в третью бочку, наполненную лекарственными травами и кедровыми опилками с эфирными маслами.

Эта бочка – самая горячая, температура в ней достигает 60⁰ С. Опилки впитывают выделяемый телом пот и насыщают организм целебными веществами.

Баня офуро не только очищает поверхность тела, прогревая его, опилки в сухой ванне еще и массируют периферические кровеносные сосуды.

За счет того, что во всех трех бочках погружение тела выполняется до уровня груди, сердце и голова человека не подвергаются интенсивному нагреву, что немаловажно для сердечников и гипертоников.

Есть и другие виды бань: римские термы, санариумы и закарпатские чугунные чаны. Принимая во внимание их незначительную распространенность, мы не станем описывать их действие, просто ограничимся констатацией факта их существования.

Какому бы виду бани вы не отдали предпочтение, главное, чтобы после банных процедур вы чувствовали себя, словно заново родились, а все хвори и болезни отступили или вовсе исчезли навсегда!

С легким паром вас! Будьте всегда здоровы!