Чтобы во время летнего отдыха в полной мере насладиться солнечными ваннами и получить ровный, красивый загар, необходимо заранее позаботиться о защите кожи.
Виды ультрафиолетовых лучей
Солнечное ультрафиолетовое излучение можно условно разбить на два диапазона: UVB и UVA.
UVB-лучи с длиной волны в диапазоне 290-320 nm вызывают выработку в верхнем слое кожи природного пигмента меланина, который и окрашивает кожу в цвет загара.
Именно UVB-лучи вызывают покраснения кожи и ее ожоги при неправильном использовании или пренебрежении солнцезащитными средствами.
Эти лучи не проходят через стекло и одежду, поэтому для защиты от них будет достаточно солнцезащитных очков, легкой светлой одежды и шляпы.
Воздействие UVA-лучей на организм несколько иное. Поскольку их длина волны больше (320-400 nm), они проникают в глубокие слои эпидермиса и разрушают эластиновые и коллагеновые волокна, вызывая преждевременное старение кожи, но никак при этом не влияя на выработку меланина.
Их не задерживают ни стекло, ни одежда и обладают они накопительным действием, поэтому их деструктивное воздействие проявляется только к концу лета или к началу осени, когда жары уже не будет и в помине.
Индексы солнцезащитных фильтров SPF и PPD
Аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor) обозначается сила защиты крема от UVB-лучей.
Если уровень SPF, указанный на защитном креме, умножить на 10 минут (именно за такой отрезок времени кожа начинает краснеть и «подгорать»), получим время, в течении которого можно безопасно наслаждаться солнечными лучами, не рискуя нанести вред здоровью.
Например, крем с SPF=10 даст возможность безопасно находится на солнце в течении 100 минут, хотя больше 50 минут без перерыва загорать не стоит, именно через 50 минут после начала воздействия ультрафиолета организм прекращает выработку меланина.
Аббревиатура PPD (Persistent Pigment Darkening) указывает на число, обозначающее какой процент UVA-лучей задерживает защитное средство. На данный момент максимально достигнутое в научных лабораториях значение PPD составляет 42%.
Фототипы
Качественные показатели загара, а следовательно, и типы необходимых солнцезащитных средств напрямую зависят от типов кожи, названных доктором Томасом Фицпатриком фототипами. Всего фототипов 6, но 5 и 6 фототипы, как не относящиеся к европейцам, нами рассматриваться не будут.
| Фототип | Характерные признаки |
| 1 | Кожа – светлая и очень чувствительная, глаза – зеленые или голубые, волосы – рыжые или светло-русые, веснушки |
| 2 | Кожа – светлая, глаза – голубые или серые, волосы – рыжие или русые, веснушки |
| 3 | Кожа – слегка смуглая, глаза – темно-серые или карие, волосы – темно-русые или каштановые, веснушки отсутствуют |
| 4 | Кожа – смуглая, глаза – темно-карие, волосы – темно-каштановые или черные, веснушки отсутствуют |
Выбор солнцезащитных средств
| Фототип | Защитные средства в первые дни | Защитные средства в последующие дни |
| 1 | SPF 40 и выше | SPF 30 |
| 2 | SPF 30 | SPF 15 |
| 3 | SPF 15 | SPF 10 |
| 4 | SPF 10 | — |
Дополнительные рекомендации
Во избежание фотодерматоза отдавайте предпочтение солнцезащитным средствам, на которых имеются обозначения и SPF и PPD.
Остановите свой выбор на средствах, имеющих в своем составе натуральные вещества: гибискус, зеленый чай, экстракты эдельвейса или алоэ, которые помогут сохранить упругость и эластичность кожи. От использования средств, содержащих спирт, лучше откажитесь.
Людям с сухим и нормальным типами кожи лучше использовать солнцезащитные средства в виде лосьона или крема, для жирной кожи оптимальным выбором будет лосьон, гель или эмульсия.
И не экономьте на количестве – на один квадратный сантиметр тела должно быть нанесено около 2 мг крема, а на все тело – объем средства, равный или немного больший объема теннисного шарика.
Желаем вам ласкового солнца и великолепного загара! Будьте всегда здоровы!
