Острые колющие боли в пятке, особенно по утрам или после продолжительного сидения, скорее всего, свидетельствуют о пяточной шпоре. Хотите от нее избавиться?

Пяточная шпора и причины ее возникновения

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – заболевание, основным симптомом которого является боль в пяточной области стопы, при котором развивается воспаление подошвенной фасции в месте ее крепления к пяточному бугру.

Во время ходьбы наибольшая нагрузка на выпадает на связки и сухожилия именно в месте их крепления к пяточному бугру.

Микротравмы подошвенной фасции, не успевающие регрессировать,  вызывают асептическое воспаление слизистой сумки, в качестве компенсаторной реакции на которое происходит образование костных разрастаний.

Основной причиной плантарного фасциита считается плоскостопие. Подвержены этому заболеванию и люди с избыточным весом, с заболеваниями позвоночника и суставов нижних конечностей.

Часто причиной пяточной шпоры могут стать длительные и недозированные физические нагрузки при занятиях спортом, а также ношение неудобной или тесной обуви.

Важное замечание: при лечении пяточной шпоры необходимо уделять внимание обеим ступням, а не только той, для которой характерны болевые ощущения.

Лечение луком

Головку репчатого лука, не очищенную от шелухи, разрежьте напополам, поместите в стеклянную посудину, например, в поллитровую банку, и залейте уксусом так, чтобы он полностью покрыл луковицы.

Банку плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное место на 12 часов.

Хорошенько распарив перед сном ноги, вытрите их насухо и к каждой пятке приложите луковицу, извлеченную из уксуса. Прикладывать луковицу следует срезанной стороной к поверхности кожи.

Зафиксировав луковицы эластичным или медицинским бинтом, на ноги оденьте полиэтиленовые пакеты, поверх них — носки и ложитесь спать.

Утром по пробуждению снимите фиксирующую повязку, луковицу выбросьте. Обычно для избавления от мучительных болей достаточно 1-2 сеансов «луково-уксусной терапии».

Ванночки из соли и соды

В трех литрах воды растворите 2 стакана кухонной соли и 1 пачку пищевой соды. Раствор доведите до кипения, а затем перелейте в миску или таз.

Пока раствор достаточно горячий, просто держите ноги над паром. По мере его остывания погружайте ноги в воду с солью и содой, принимая ножную ванну на протяжении получаса.

Вытерев ноги насухо, наденьте теплые носки и ложитесь спать. После 3 сеансов ежедневных ванночек боль в пятке уйдет надолго, а то и навсегда.

Хозяйственное мыло

Смочив чистую льняную салфетку в теплой воде, намыльте ее хозяйственным мылом и приложите к распаренной и вытертой насухо пятке.

На ногу наденьте полиэтиленовый пакет, поверх него – плотный теплый носок и ложитесь спать.

Лечебные процедуры выполняйте ежедневно. Излечение от пяточной шпоры обычно приходит после 3 лечебных сеансов.

Приведенные рецепты лечения плантарного фасциита чрезвычайно просты и, в то же время, достаточно эффективные. Избавьтесь от пяточной шпоры навсегда, пусть ваша походка снова станет легкой, воздушной и стремительной!

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!